适量食用鲮鱼具有补充营养、提供能量、辅助保护眼睛、提高免疫力、促进大脑发育等功效与作用。但应避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
鲮鱼含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、维生素E、钙元素、磷元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、提供能量
鲮鱼中含有丰富的蛋白质，其是构成人体组织、器官的重要成分，食用后可以为人体补充所需的能量，有利于维持机体正常生理功能。
3、辅助保护眼睛
鲮鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用鲮鱼具有辅助保护眼睛的功效。
4、提高免疫力
鳞鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素，患者适量食用可以为机体补充所需的营养，有助于提高机体的免疫力。
5、促进大脑发育
鳞鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、DHA等营养成分，患者适量食用可以促进大脑的发育，有利于提高记忆力。
但应避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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