黑糯米具有补充营养、辅助改善便秘的功效与作用，但是患有胃肠道疾病的人群要避免食用。
1、功效与作用
黑糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。适当食用可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到改善便秘的目的。
2、禁忌症
黑糯米中的蛋白质含量比较高，对于患有胃肠道疾病的人群要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况，不利于身体的恢复。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，以免影响到食物的消化和吸收。
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