小米黑米燕麦米粥具有促进肠胃蠕动、改善血液循环、预防骨质疏松的作用 。小米具有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪及维生素，还含有胡萝卜素，维生素B1。黑米和燕麦都含有丰富的矿物质，蛋白质，膳食纤维，含有的矿物质、铁钙磷钾等，对于高血压、高血脂的人群特别友好。小米黑米燕麦米粥含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可促进伤口愈合、防止贫血的功效，还能降低人体中胆固醇，常食用对中老年人心脑血管疾病起预防作用。
39问医生
小米黑米燕麦米粥的功效与作用
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
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66
2021-11-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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