睡前吃苹果有以下几个好处：第一，能防止贫血；第二，苹果中含有的水分、膳食纤维、果胶等营养物质，能给身体补充水分，还能促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状；第三，苹果中的蛋白质、维他命、果胶、微量元素比较丰富，晚上吃可以助眠；第四种，苹果含有大量的粗纤维和果胶，睡前吃苹果能帮助降低胆固醇；第五种，有解渴的功效。
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张霞主任医师营养科
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