产后腹直肌分离的危害有腰背酸痛、腹壁松弛、子宫脱垂等。
1、腰背酸痛
女性在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，腹部会逐渐增大，在生产后腹壁肌肉会出现不同程度的分离，导致腰背部的肌肉出现疼痛的症状。
2、腹壁松弛
女性在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，腹部会逐渐增大，而在生产后腹壁的肌肉无法立即恢复到孕前状态，从而引起腹壁松弛的情况。
3、子宫脱垂
女性在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，子宫也会随之增大，而在生产后，子宫会逐渐恢复到原来的大小，如果在此期间没有恢复到原来的大小，可能会导致子宫脱垂。
除了以上几点，还可能会出现盆腔脏器脱垂的情况。建议在生产后要注意休息，不要过度劳累，以免影响身体恢复。
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