飞燕式每天需要锻炼的时间，需要根据自身的情况进行综合考虑。如果患者刚开始锻炼，一般需要锻炼15分钟左右。如果患者锻炼的时间比较长，一般需要锻炼30分钟左右。
飞燕式主要是通过模拟燕子飞行的姿势，从而达到锻炼腰背部肌肉的目的。如果患者刚开始锻炼，一般建议锻炼15分钟左右，可以使腰背部肌肉得到充分的拉伸，有助于改善不适症状。但如果患者锻炼的时间比较长，一般建议锻炼30分钟左右，可以使腰背部肌肉得到充分的锻炼，有助于提高身体免疫力。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。在饮食上，患者也要注意营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
