39问医生

白糖多吃对身体好吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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白糖多吃对身体一般不好。

白糖是日常生活中比较常见的一种食物,主要是由甘蔗、甜菜等原材料熬制而成,里面含有大量的糖分。如果平时只是偶尔吃多,一般不会对身体造成影响,但如果长期吃,可能会导致体内的糖分摄入过多,从而转化成脂肪,堆积在身体里面,容易引发肥胖。另外,白糖里面的糖分比较高,如果吃得过多,可能会导致血糖升高,容易诱发糖尿病,不利于身体健康。

建议在日常生活中要注意合理饮食,任何食物都不要一次性吃太多,要注意营养均衡,可以多吃新鲜的水果蔬菜,如苹果、芹菜等,这些食物里面含有大量的维生素、纤维素等营养成分,可以补充身体所需,有利于身体健康。

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2022-03-22 浏览100
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