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成人吃什么补锌补钙比较好

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
咨询
成人通常吃海鲜类、动物的肝脏、坚果类等补锌补钙比较好 。锌在体内起到重要的抗氧化、抗细胞凋亡、抗炎症的作用，锌也是合成胰岛素所必需的元素。如果各种原因引起的锌摄入不足或吸收困难，会造成成人锌缺乏，锌缺乏可以引起消化功能障碍，造成智力减退、皮肤炎症和伤口愈合变慢、脱发、精神障碍等。
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2022-03-18 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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