碧生源常青茶通常建议在早晨起床后、上午十点左右、午后两点半、晚上饭后一小时以及睡前一小时饮用效果较好，但需注意的是，该茶饮不具备直接治疗的作用。
1.早晨起床后
碧生源常青茶中的咖啡因成分具有兴奋神经的作用，因此通常建议在早晨起床后饮用以提高警觉性。由于咖啡因作用于中枢神经系统，可以起到提神醒脑的效果。但不建议长期或过量摄入，以免引起失眠、心悸等不良反应。
2.上午十点左右
上午十点左右人体新陈代谢较为活跃，此时饮用碧生源常青茶有助于促进身体废物排出。该时间段内饮食能够辅助增强脂肪代谢能力，对减肥瘦身有一定帮助。但需注意避免空腹状态下大量饮水以防刺激肠胃。
3.午后两点半
午后两点半时分容易出现疲劳症状，此时适量饮用碧生源常青茶可缓解疲劳感。因为碧生源常青茶中含有的茶碱及咖啡因能够暂时抑制中枢神经系统，达到振奋精神的目的。但是不宜过多摄入以防止影响睡眠质量。
4.晚上饭后一小时
饭后一小时饮用碧生源常青茶有利于减轻餐后血糖波动，预防糖尿病的发生。这是因为常青茶中的活性物质可以帮助降低体内胆固醇水平并改善胰岛素敏感性。但应注意控制摄入量以避免影响消化吸收功能。
5.睡前一小时
睡前一小时饮用碧生源常青茶有助于放松身心，促进睡眠。茶叶中的氨基酸和茶多酚相互作用产生镇静催眠效果。但要确保已经完成当天所有饮食活动后再进行饮用。
需要注意的是，碧生源常青茶中含有一定的咖啡因，因此不建议在夜间或睡前饮用，以免导致失眠等问题。同时，对于胃肠道功能较差者而言，应减少或避免在空腹状态下饮用，以免刺激胃黏膜。
1.早晨起床后
碧生源常青茶中的咖啡因成分具有兴奋神经的作用，因此通常建议在早晨起床后饮用以提高警觉性。由于咖啡因作用于中枢神经系统，可以起到提神醒脑的效果。但不建议长期或过量摄入，以免引起失眠、心悸等不良反应。
2.上午十点左右
上午十点左右人体新陈代谢较为活跃，此时饮用碧生源常青茶有助于促进身体废物排出。该时间段内饮食能够辅助增强脂肪代谢能力，对减肥瘦身有一定帮助。但需注意避免空腹状态下大量饮水以防刺激肠胃。
3.午后两点半
午后两点半时分容易出现疲劳症状，此时适量饮用碧生源常青茶可缓解疲劳感。因为碧生源常青茶中含有的茶碱及咖啡因能够暂时抑制中枢神经系统，达到振奋精神的目的。但是不宜过多摄入以防止影响睡眠质量。
4.晚上饭后一小时
饭后一小时饮用碧生源常青茶有利于减轻餐后血糖波动，预防糖尿病的发生。这是因为常青茶中的活性物质可以帮助降低体内胆固醇水平并改善胰岛素敏感性。但应注意控制摄入量以避免影响消化吸收功能。
5.睡前一小时
睡前一小时饮用碧生源常青茶有助于放松身心，促进睡眠。茶叶中的氨基酸和茶多酚相互作用产生镇静催眠效果。但要确保已经完成当天所有饮食活动后再进行饮用。
需要注意的是，碧生源常青茶中含有一定的咖啡因，因此不建议在夜间或睡前饮用，以免导致失眠等问题。同时，对于胃肠道功能较差者而言，应减少或避免在空腹状态下饮用，以免刺激胃黏膜。
首都医科大学附属北京儿童医院
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