维生素C和维生素E的功效包括抗氧化、促进铁吸收、改善皮肤状态等。
1、抗氧化
维生素C又称抗坏血酸，具有很强的抗氧化性，可以对抗身体中的自由基，有助于保护细胞免受氧化损伤，促进身体健康。维生素E具有很强的抗氧化性，可以对抗身体中的自由基，有助于保护细胞免受氧化损伤，促进身体健康。
2、促进铁吸收
维生素C和维生素E都可以促进身体中铁的吸收，铁是人体造血的重要原料，适当补充维生素C和维生素E有助于预防贫血、头晕等症状。
3、改善皮肤状态
维生素C和维生素E都可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性，有光泽，还可以使皮肤变得细腻，有光泽。
除此之外，维生素C和维生素E还具有促进身体新陈代谢的功效，建议日常生活中保持均衡饮食，避免出现挑食、偏食的现象。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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