老年人举哑铃一般有增加肌肉关节的灵活性、减肥等好处 。每天举哑铃对上臂肌群和胸部肌群，有比较好的锻炼作用，可以增加这些肌肉的肌纤维，进一步增加肌肉的持久力和力量强度。举哑铃时需要全身的肌肉做协同运动，对增强肌肉关节的灵活性和协调性等有一定作用。老年人由于身体各项功能老化，建议适当锻炼，以免出现骨折的现象。
39问医生
老年人举哑铃的好处
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2021-12-30
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