举哑铃本身不会影响身高。
举哑铃时会刺激骨骼肌细胞增大、增粗，进而促进骨质增强，有助于提升身体稳定性与协调性，从而达到增高效果。此外，举哑铃还可以帮助消耗体内多余的热量，防止脂肪堆积，对于保持良好身材也有积极作用。
如果在生长发育期，且存在遗传因素限制或激素水平异常，则可能会影响身高增长。
若想增加身高，在长高的关键期内，应避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，以利于生长激素的分泌。
举哑铃时会刺激骨骼肌细胞增大、增粗，进而促进骨质增强，有助于提升身体稳定性与协调性，从而达到增高效果。此外，举哑铃还可以帮助消耗体内多余的热量，防止脂肪堆积，对于保持良好身材也有积极作用。
如果在生长发育期，且存在遗传因素限制或激素水平异常，则可能会影响身高增长。
若想增加身高，在长高的关键期内，应避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，以利于生长激素的分泌。
首都医科大学附属北京儿童医院
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