通常情况下，藜麦和小米一起吃具有补充营养、健脾养胃、促进消化等功效。
1、补充营养
藜麦和小米都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。其中，蛋白质可以维持身体的正常生理功能，维生素是维持人体生理功能不可缺少的营养素，可以维持正常的新陈代谢，小米具有养心安神、补脾益胃的功效，两者一起食用可以补充人体所需的营养物质。
2、健脾养胃
其中，藜麦具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如食欲不振、消化不良等。而小米具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻、腹痛等不适症状。因此，两者一起食用可以起到健脾养胃的作用。
3、促进消化
其中，藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，可以改善消化不良的情况。而小米具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如食欲不振、腹泻、腹痛等。因此，两者一起食用可以起到促进消化的功效。
除此之外，两者一起食用还具有补充能量、辅助降低血糖的功效，但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
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