39问医生

瘦子吃增肌粉多久能有效果

偏瘦患者服用增肌粉1-2个月能有效果。增肌粉是以蛋白粉为基础，混合一定比例的碳水化合物和脂肪。主要是增加热量摄入，对于渴望最大化体重和分解脂肪的患者，是很好的营养补充剂。但是不要空腹喝增肌粉，在喝增肌粉时，一定要补充富含碳水化合物的食物，比如面包和馒头，要有饱腹感。增肌粉不宜过量食用，建议每周服用2-3次。