瘦人不吃增肌粉健身也是有效的。
瘦人的基础代谢率较高，即使不额外补充能量和蛋白质，仅通过日常饮食也可以满足身体需要。适当锻炼有助于提高新陈代谢，增强肌肉力量，改善体型。
如果体重过低或存在特定疾病状态，建议在专业医生或营养师指导下调整饮食结构和运动计划，以达到健康目标。
对于瘦人来说，增肌粉并非必须品，关键在于均衡饮食和适量训练。需关注每日摄入热量与消耗量平衡，并结合自身状况灵活调整方案。
瘦人的基础代谢率较高，即使不额外补充能量和蛋白质，仅通过日常饮食也可以满足身体需要。适当锻炼有助于提高新陈代谢，增强肌肉力量，改善体型。
如果体重过低或存在特定疾病状态，建议在专业医生或营养师指导下调整饮食结构和运动计划，以达到健康目标。
对于瘦人来说，增肌粉并非必须品，关键在于均衡饮食和适量训练。需关注每日摄入热量与消耗量平衡，并结合自身状况灵活调整方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
