生甜瓜子一般具有补充营养、促进消化、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善皮肤状态等功效与作用。
1、补充营养
甜瓜子是一种营养价值很高的食物，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
甜瓜子中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的症状。
3、辅助保护眼睛
甜瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助预防心脑血管疾病
甜瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的目的。
5、辅助改善皮肤状态
甜瓜子中含有丰富的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，还可以辅助改善皮肤状态。
但需要注意的是，生甜瓜子一般不建议过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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