一天吃125克蓝莓是否可以，需要根据具体情况进行判断。如果是健康人群，一般可以一天吃125克蓝莓。如果是患有高血糖、高脂血症等疾病的人群，一般不可以一天吃125克蓝莓。
1、可以
蓝莓中含有丰富的花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养元素，适量食用可以为人体提供所需要的营养物质，同时还可以增强视力。如果是健康人群，没有出现身体不适症状，一天吃125克蓝莓一般不会对身体造成影响。
2、不可以
如果是患有高血糖、高脂血症等疾病的人群，一天吃125克蓝莓，可能会导致体内的血糖、血脂水平升高，不利于疾病的控制。因此，一般不建议此类人群一天吃125克蓝莓。
除此之外，在日常生活中，建议适量食用新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、零食等食物。如果出现身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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