牛腱子一般具有补充营养、促进骨骼发育、提高免疫力、缓解便秘、辅助保护关节等功效，但要注意适量食用。
1、补充营养
牛腱子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进骨骼发育
牛腱子中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的发育，还可以提高自身免疫力。
3、提高免疫力
牛腱子中含有丰富的胶原蛋白，适当食用可以补充人体所需要的胶原蛋白，有利于提高自身免疫力。
4、缓解便秘
牛腱子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用。
5、辅助保护关节
牛腱子中含有丰富的钙元素，适当食用可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以达到辅助保护关节的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
