肌肉紧张筋膜炎可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及平衡练习来缓解肌肉紧张状态。此方法有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻筋膜炎引起的不适感。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖患处区域，每次持续15-30分钟。热敷能够增加局部血流量，加速炎症因子消退；同时也有助于舒缓紧绷的肌纤维，缓解筋膜炎所致之肌肉僵硬现象。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服给药，按医嘱服用一定周期。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而发挥抗炎效果；对于因慢性劳损导致的肌肉筋膜性组织无菌性炎症有较好的疗效。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医师指导下使用。此类药物可降低中枢神经系统兴奋性，使肌肉处于松弛状态，改善由肌肉过度收缩引起的疼痛和功能障碍。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、电针等处理方式。针灸通过刺激经络穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张状态；对于因寒湿侵袭所致之筋膜炎亦具辅助效果。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张程度。日常生活中注意保暖，避免受凉，以免加重病情。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及平衡练习来缓解肌肉紧张状态。此方法有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻筋膜炎引起的不适感。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖患处区域，每次持续15-30分钟。热敷能够增加局部血流量，加速炎症因子消退；同时也有助于舒缓紧绷的肌纤维，缓解筋膜炎所致之肌肉僵硬现象。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过口服给药，按医嘱服用一定周期。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成而发挥抗炎效果；对于因慢性劳损导致的肌肉筋膜性组织无菌性炎症有较好的疗效。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，在医师指导下使用。此类药物可降低中枢神经系统兴奋性，使肌肉处于松弛状态，改善由肌肉过度收缩引起的疼痛和功能障碍。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、电针等处理方式。针灸通过刺激经络穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张状态；对于因寒湿侵袭所致之筋膜炎亦具辅助效果。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张程度。日常生活中注意保暖，避免受凉，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
复方氯唑沙宗片
正清风痛宁缓释片
