长期适量食用枸杞子对健康有益，但不宜过量。
枸杞子富含多种营养物质，如胡萝卜素、维生素E等，具有抗氧化作用。适量食用可以增强机体免疫力，改善视力。
此外，枸杞子还含有一定量的糖分，糖尿病患者应慎用，以免血糖波动过大。
此外，对于患有高血糖或高血压的人群而言，虽然枸杞子有一定的保健功效，但是由于其含糖量较高，所以并不适合此类人群食用，否则可能会导致病情加重。
因此，在食用枸杞子时需注意控制摄入量，并结合自身状况评估是否适宜长期食用。
枸杞子富含多种营养物质，如胡萝卜素、维生素E等，具有抗氧化作用。适量食用可以增强机体免疫力，改善视力。
此外，枸杞子还含有一定量的糖分，糖尿病患者应慎用，以免血糖波动过大。
此外，对于患有高血糖或高血压的人群而言，虽然枸杞子有一定的保健功效，但是由于其含糖量较高，所以并不适合此类人群食用，否则可能会导致病情加重。
因此，在食用枸杞子时需注意控制摄入量，并结合自身状况评估是否适宜长期食用。
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