红豆薏米和红枣一起吃具有利水消肿、健脾祛湿、补气养血、美容养颜以及改善肤质等功效作用。由于红豆薏米和红枣都属于中药材，若需要长期食用，建议提前咨询医生以确保安全有效。
1.利水消肿
利水消肿是因为红豆、薏米具有利尿的作用，而红枣则有利水消肿的功效。通过促进体内水分代谢来缓解水肿症状。对于因体液潴留引起的浮肿或肥胖人群有帮助。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于红豆、薏米均入脾经，能起到健脾益胃、祛湿利水的作用，而红枣性温，归脾胃经，可增强脾胃运化功能，达到祛湿的目的。适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状。可通过适量食用上述食物进行调理。
3.补气养血
补气养血主要是因为红豆、薏米对气血有一定的滋养作用，而红枣味甘，入心经，能够补心血、安心神，从而达到补气养血的效果。可以辅助改善贫血、乏力等不适症状。日常可以通过适当进食红豆薏米红枣汤等方式补充气血。
4.美容养颜
红豆薏米和红枣中的营养成分共同作用于肌肤，有助于清除自由基，减少色素沉着，从而达到美容养颜的效果。适合经常熬夜、肤色暗黄的人群食用。可根据个人情况调整饮食结构以改善皮肤状态。
5.改善肤质
改善肤质是因为红豆、薏米中含有多种维生素及矿物质元素，这些物质被机体吸收后，有利于调节内分泌系统，促进新陈代谢，进而使皮肤变得红润光泽。长期坚持食用红豆薏米红枣汤可以帮助改善肤质。建议保持均衡饮食并注意休息以支持皮肤健康。
需要注意的是，虽然红豆薏米红枣搭配食用具有一定的保健效果，但不宜过量摄入，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对于存在慢性疾病如高血压、糖尿病者，应在医师指导下控制红豆薏米红枣的摄入量，以防血糖波动过大。
1.利水消肿
利水消肿是因为红豆、薏米具有利尿的作用，而红枣则有利水消肿的功效。通过促进体内水分代谢来缓解水肿症状。对于因体液潴留引起的浮肿或肥胖人群有帮助。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于红豆、薏米均入脾经，能起到健脾益胃、祛湿利水的作用，而红枣性温，归脾胃经，可增强脾胃运化功能，达到祛湿的目的。适用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状。可通过适量食用上述食物进行调理。
3.补气养血
补气养血主要是因为红豆、薏米对气血有一定的滋养作用，而红枣味甘，入心经，能够补心血、安心神，从而达到补气养血的效果。可以辅助改善贫血、乏力等不适症状。日常可以通过适当进食红豆薏米红枣汤等方式补充气血。
4.美容养颜
红豆薏米和红枣中的营养成分共同作用于肌肤，有助于清除自由基，减少色素沉着，从而达到美容养颜的效果。适合经常熬夜、肤色暗黄的人群食用。可根据个人情况调整饮食结构以改善皮肤状态。
5.改善肤质
改善肤质是因为红豆、薏米中含有多种维生素及矿物质元素，这些物质被机体吸收后，有利于调节内分泌系统，促进新陈代谢，进而使皮肤变得红润光泽。长期坚持食用红豆薏米红枣汤可以帮助改善肤质。建议保持均衡饮食并注意休息以支持皮肤健康。
需要注意的是，虽然红豆薏米红枣搭配食用具有一定的保健效果，但不宜过量摄入，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对于存在慢性疾病如高血压、糖尿病者，应在医师指导下控制红豆薏米红枣的摄入量，以防血糖波动过大。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳结泰胶囊
定坤丹
松龄血脉康胶囊
