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憋气对身体有好处吗

仰杰 呼吸内科 副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院 三级甲等
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憋气对身体是有好处的。通过适当的憋气，可以在一定程度上增加肺活量，改善肺功能。憋气可以提高身体对缺氧的耐受性，适当的憋气还可以使身体的脊神经反应越来越好，还可以增强胸部的收缩力。在憋气的过程中，要根据自己的承受能力掌握屏住呼吸的时间和频率。憋气时，可以有意识地收缩和放松胸??部的呼吸肌，可以增强呼吸肌的收缩和舒张，进一步增强肺功能。
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2021-07-31 浏览100次
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