香蕉可以帮助患者睡眠。香蕉中含有镁，镁可以松弛肌肉从而有助于睡眠。樱桃可以帮助患者睡眠，酸樱桃汁里面含有褪黑素，褪黑素可以调节睡眠周期，改善睡眠质量。另外奇异果含有丰富的钙，钙具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。失眠患者很多都会有交感神经兴奋，因此失眠患者在睡前服用奇异果可以减轻失眠的症状，有助于提高睡眠质量。
39问医生
什么水果帮助睡眠
刘延浩
神经内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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