来例假时可以适量食用燕窝。
燕窝中含有多种生物活性蛋白分子，能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对于人体的生长发育以及修复病后调理有积极意义。适当食用燕窝可辅助机体恢复元气，改善经期不适症状。
如果女性对蛋白质过敏，则不建议在月经期间食用燕窝，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
女性在经期应注重营养均衡，避免辛辣刺激性食物，保证充足休息，以减少生理不适的发生。
燕窝中含有多种生物活性蛋白分子，能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对于人体的生长发育以及修复病后调理有积极意义。适当食用燕窝可辅助机体恢复元气，改善经期不适症状。
如果女性对蛋白质过敏，则不建议在月经期间食用燕窝，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
女性在经期应注重营养均衡，避免辛辣刺激性食物，保证充足休息，以减少生理不适的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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