经期可以适量食用燕窝，有助于补充营养和缓解不适。
燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，这些营养成分有助于提高免疫力、促进新陈代谢和修复组织。此外，燕窝中的燕窝酸和表皮生长因子等成分，对于女性的皮肤和生殖健康也有一定的益处。然而，由于个体差异和经期症状的轻重不一，建议在食用燕窝前咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和适宜。
燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质，这些营养成分有助于提高免疫力、促进新陈代谢和修复组织。此外，燕窝中的燕窝酸和表皮生长因子等成分，对于女性的皮肤和生殖健康也有一定的益处。然而，由于个体差异和经期症状的轻重不一，建议在食用燕窝前咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和适宜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
