来例假期间可以适量吃燕窝。
燕窝含有多种氨基酸以及微量元素，能够增强机体抵抗力，改善经期不适症状，并促进新陈代谢。此外，燕窝还有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
在月经期间，如果女性存在痛经、腹泻等胃肠功能紊乱的症状，则不建议食用燕窝。因为燕窝性平味甘，但其属于滋补类食物，若此时食用可能会导致上述症状加重。
女性在月经期间应注意避免过度疲劳，保持充足休息，合理饮食，避免生冷、辛辣刺激性食物，以免引起或加剧经期不适。
燕窝含有多种氨基酸以及微量元素，能够增强机体抵抗力，改善经期不适症状，并促进新陈代谢。此外，燕窝还有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
在月经期间，如果女性存在痛经、腹泻等胃肠功能紊乱的症状，则不建议食用燕窝。因为燕窝性平味甘，但其属于滋补类食物，若此时食用可能会导致上述症状加重。
女性在月经期间应注意避免过度疲劳，保持充足休息，合理饮食，避免生冷、辛辣刺激性食物，以免引起或加剧经期不适。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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