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膝盖软骨损伤有哪些症状

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膝盖软骨损伤常见症状包括活动时关节疼痛、上下楼梯或蹲起时加重，部分人会有膝盖肿胀、发僵或摩擦感，偶有卡顿或无力。疼痛多位于膝盖内侧或前方，休息后可能缓解，但过度活动易反复。症状轻重与损伤程度并不完全一致，个体差异较大，需结合专业检查判断。日常注意控制体重、避免长时间爬山或深蹲，运动前充分热身，若不适持续应尽早就诊评估。