39问医生

膝盖软骨损伤怎么办

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膝盖软骨损伤后应尽早减少负重活动，及时就医评估损伤程度。轻度损伤可通过休息、冰敷和股四头肌等长收缩训练促进恢复；中重度损伤常需结合物理治疗，部分情况可能考虑关节镜手术。恢复周期因年龄、损伤位置和程度而异，个体差异较大。日常注意控制体重、避免深蹲和频繁上下楼，运动前充分热身，循序渐进增加活动量，有助于保护关节、减少不适。