儿高拉单杠的方法是进行引体向上。热身、拉伸和放松是在单杠升降之前需要的。与此同时，悬挂单杠时，双手应握住单杠，让身体自然下垂，静止不动，并利用体重来伸展骨骼。在采取保护措施的情况下，还可以用双脚勾住单杠，促进血液循环。在挂单杆的时候，你可以抬起腿，把膝盖抬到胸前。这样的运动也非常有效。
39问医生
儿高拉单杠的方法
宋凌云
儿科
副主任医师
鹤岗市妇幼保健院
三级甲等
咨询
66
2021-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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