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健康人每天口服维生素C对身体有负作用吗

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健康人每天口服维生素C通常不会产生明显副作用，但个体差异需留意。维生素C是水溶性营养素，多余部分多随尿液排出，常规膳食补充量对多数人较安全。部分敏感人群较大剂量时可能出现腹部不适或腹泻，长期过量也可能增加代谢负担。日常优先通过新鲜果蔬获取更稳妥，若选择补充剂宜按产品说明适量使用，特殊健康状况者建议咨询专业人员。