例假推迟近20天可以考虑生活方式调整、营养补充、中药调理、孕激素疗法、黄体酮替代疗法等方法来进行调理。如果症状持续不改善，建议咨询医生以排除其他潜在的妇科问题。
1.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量减少压力，适当运动。规律的生活方式有助于维持内分泌平衡，改善月经周期紊乱的症状。
2.营养补充
可增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。这些营养素对于促进生殖系统健康有益，有助于调节月经周期。
3.中药调理
可选用当归、川芎、白芍等中药材配制成方剂服用。此法通过补血养血来调理女性体内气血不足所致之经期延迟现象。
4.孕激素疗法
口服或注射含有孕激素成分的药物，例如左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮等。孕激素能够模拟自然妊娠状态下的生理变化，促使子宫内膜发生蜕膜化并提前脱落，从而引发撤退性出血即模拟一次“假月经”。
5.黄体酮替代疗法
通常采用口服或肌注黄体酮制剂的方式进行治疗，如黄体酮胶囊、黄体酮胶丸、黄体酮注射液等。该方法旨在补充缺乏的黄体酮，支持子宫内膜的生长和准备接受受精卵，适用于因黄体功能不全导致的月经推迟。
此外，应避免过度节食或暴饮暴食，以免影响机体正常代谢，进而干扰正常的月经周期。若上述措施无效且伴有其他不适症状，则需及时就医完善相关检查，以便排除器质性疾病引起的月经推迟。
1.生活方式调整
建议保持规律作息，尽量减少压力，适当运动。规律的生活方式有助于维持内分泌平衡，改善月经周期紊乱的症状。
2.营养补充
可增加蛋白质、维生素及矿物质摄入量，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。这些营养素对于促进生殖系统健康有益，有助于调节月经周期。
3.中药调理
可选用当归、川芎、白芍等中药材配制成方剂服用。此法通过补血养血来调理女性体内气血不足所致之经期延迟现象。
4.孕激素疗法
口服或注射含有孕激素成分的药物，例如左炔诺孕酮片、醋酸甲羟孕酮等。孕激素能够模拟自然妊娠状态下的生理变化，促使子宫内膜发生蜕膜化并提前脱落，从而引发撤退性出血即模拟一次“假月经”。
5.黄体酮替代疗法
通常采用口服或肌注黄体酮制剂的方式进行治疗，如黄体酮胶囊、黄体酮胶丸、黄体酮注射液等。该方法旨在补充缺乏的黄体酮，支持子宫内膜的生长和准备接受受精卵，适用于因黄体功能不全导致的月经推迟。
此外，应避免过度节食或暴饮暴食，以免影响机体正常代谢，进而干扰正常的月经周期。若上述措施无效且伴有其他不适症状，则需及时就医完善相关检查，以便排除器质性疾病引起的月经推迟。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
注射用绒促性素
定坤丹
