石膏拆除后可以进行关节功能训练、肌肉力量训练和平衡能力训练等康复锻炼。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，在专业人员指导下进行，旨在恢复受损关节的功能。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，同时也有助于缓解水肿的症状。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通常采用渐进式负荷增加策略，在物理治疗师监督下进行，旨在增强受损肢体肌群的力量。此举可提高机体免疫力，减少感染风险，因为适当的运动能够刺激淋巴循环，促进代谢废物的排出，从而增强身体的防御能力。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来改善患者的身体稳定性，一般由康复医师指导进行。这不仅可以帮助患者恢复正常的日常生活活动，还可以降低跌倒的风险，因为在石膏固定期间，患者的某些部位可能会出现肌肉萎缩或其他并发症，导致平衡力下降。
在石膏拆除后，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频率，以免引起二次损伤。饮食方面宜选用富含维生素D及钙质的食物，如牛奶、鸡蛋黄等，有利于骨骼健康。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，在专业人员指导下进行，旨在恢复受损关节的功能。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，同时也有助于缓解水肿的症状。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通常采用渐进式负荷增加策略，在物理治疗师监督下进行，旨在增强受损肢体肌群的力量。此举可提高机体免疫力，减少感染风险，因为适当的运动能够刺激淋巴循环，促进代谢废物的排出，从而增强身体的防御能力。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来改善患者的身体稳定性，一般由康复医师指导进行。这不仅可以帮助患者恢复正常的日常生活活动，还可以降低跌倒的风险，因为在石膏固定期间，患者的某些部位可能会出现肌肉萎缩或其他并发症，导致平衡力下降。
在石膏拆除后，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频率，以免引起二次损伤。饮食方面宜选用富含维生素D及钙质的食物，如牛奶、鸡蛋黄等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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