榴莲籽一般可以吃，但不建议吃。
榴莲是一种营养价值较高的水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。此类营养物质具有滋补强身、健脾补气的功效，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。而榴莲籽中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。但榴莲籽不容易消化，如果大量食用可能会加重胃肠道负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状，所以一般不建议大量食用。
建议在日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，比如慢跑、打太极等，可以帮助机体提高免疫力。
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