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黄豆吃多了会长胖吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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黄豆吃多了可能会长胖。
黄豆属于高热量食物，每100克黄豆约含359千卡的能量。若一次性摄入过多，会导致能量摄入大于消耗，进而转化为脂肪储存在体内，引起肥胖。
如果在食用黄豆的同时进行了适当的运动锻炼，有助于增加能量消耗，此时即使摄入较多也不会明显长胖。
对于易胖体质的人群而言，在食用黄豆时应特别注意控制摄入量，并结合合理的饮食结构和适量运动，以减少发胖风险。
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2024-03-12 浏览100次
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