39问医生

身体脂肪率怎么算

咨询

身体脂肪率可通过体脂秤的生物电阻抗法初步估算，也可用皮褶厚度计测量后代入公式计算，或采用双能射线吸收法获得较准确结果，不同方法数值存在一定差异。日常家用体脂秤受饮水、进食、运动等影响，建议固定晨起空腹状态测量并观察长期趋势。若数值偏离正常范围，可结合饮食与运动调整，必要时咨询专业人员评估，不必因单次结果过度担忧。