孕妇适量吃瓜子有一定的好处，但不宜过量。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质元素，能够为身体补充营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，从而起到润肠通便的作用。但是需要注意的是，如果长期大量食用，会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积在体内，进而引发肥胖或者血脂升高的现象，甚至还会增加患心血管疾病的风险。因此建议孕妇平时要合理饮食，尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配，避免暴饮暴食。
孕期血糖偏高或有妊娠期糖尿病风险的孕妇需注意控制瓜子的摄入量，以免引起血糖波动。
孕期中瓜子作为一种常见的零食，其营养价值丰富，但无论对于何种状况下的孕妇来说，都应遵循适度原则，不可过量食用以保证母婴健康。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及多种矿物质元素，能够为身体补充营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，从而起到润肠通便的作用。但是需要注意的是，如果长期大量食用，会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积在体内，进而引发肥胖或者血脂升高的现象，甚至还会增加患心血管疾病的风险。因此建议孕妇平时要合理饮食，尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配，避免暴饮暴食。
孕期血糖偏高或有妊娠期糖尿病风险的孕妇需注意控制瓜子的摄入量，以免引起血糖波动。
孕期中瓜子作为一种常见的零食，其营养价值丰富，但无论对于何种状况下的孕妇来说，都应遵循适度原则，不可过量食用以保证母婴健康。
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