坐月子并不一定要盖被子。坐月子期间通常需要注意保暖、休息以及饮食等方面，以保证身体恢复健康。
1、保暖
产妇在坐月子期间因为要喂养婴儿，产妇所处的室内温度应尽量保持在26°C左右，湿度应保持在55%-60%。如果温度和湿度不适宜，可能会导致产妇受凉，容易引起感冒，导致身体出现不适症状，如头晕、头痛、身体乏力等症状。因此，产妇在坐月子期间需要注意保暖。
2、休息
产妇在分娩过程中会耗伤气血，产后身体会比较虚弱，因此产妇在坐月子期间应注意休息，避免过度劳累，同时还要避免熬夜，保证每天充足的睡眠。
3、饮食
产妇在坐月子期间应多吃清淡易消化的食物，如小米粥、鲫鱼汤等，可以促进乳汁分泌，还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养，有利于身体恢复。
产妇在坐月子期间还需要注意个人卫生，每天可以使用温水清洗外阴，但应注意避免盆浴，以免出现感染的情况。此外，产妇还应严格遵医嘱进行哺乳，有利于促进乳汁分泌，还可以避免宝宝出现交叉感染的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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