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睡眠不足能不能晨跑
邱晗
副主任医师
三甲
海城市正骨医院
骨伤科
睡眠不足最好不要跑步 。当睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，人体内所含的能量也很低，整个人都会处于非常疲倦的状态。而跑步是一项需要大量人力的运动，在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦，所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等，一些刺激性大、重口味的食物不能吃。
2021-08-31 11:52 举报