通常情况下，没有几天一次精子最好的说法，一般建议一周1-2次。
一般情况下，精子的生成时间大约为2-3天，所以在进行性生活后，建议在2-3天内进行一次射精，可以保证精子的数量，还可以保证精子的质量。如果频繁进行性生活，可能会导致精子的数量减少、精子的质量下降，还可能会出现精子畸形的情况，从而影响受孕。此外，如果在进行性生活后，女性的身体出现了不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免影响身体的健康。同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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