临床上一般没有男性备孕禁欲几天最佳的说法。一般情况下，男性备孕禁欲3-7天比较好。
禁欲时间过长可能会导致精子的数量、质量下降，时间过短可能会导致精子的数量、质量未得到保证。一般情况下，在备孕期间，建议男性禁欲3-7天，可以使精子的数量达到相对稳定的水平，有利于提高受孕的概率。另外，在禁欲期间，男性还需要注意避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，同时也要避免接触有毒、有害的物质，如油漆、甲醛等。
除此之外，建议男性在备孕期间注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。同时，男性还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强抵抗力，有利于备孕。
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