3岁的孩子建议每天睡眠10-13小时。
通常情况下，3岁的孩子已形成自己的睡眠模式，大部分有固定的就寝时间。在节假日保持规律的睡眠和休息，建议在睡前培养良好的习惯，如洗漱、讲故事等活动，时长控制在20分钟左右。接着，营造一个稳定、有序且温馨的环境，让孩子保持安静，有助于其安然入睡。为了提供优质的睡眠环境，卧室应保持空气清新，温度适宜。
通常情况下，3岁的孩子已形成自己的睡眠模式，大部分有固定的就寝时间。在节假日保持规律的睡眠和休息，建议在睡前培养良好的习惯，如洗漱、讲故事等活动，时长控制在20分钟左右。接着，营造一个稳定、有序且温馨的环境，让孩子保持安静，有助于其安然入睡。为了提供优质的睡眠环境，卧室应保持空气清新，温度适宜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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