39问医生

土豆吃多了会长胖吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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土豆吃多了一般不会长胖。
土豆吃多了一般不会长胖,是因为其含有的淀粉在体内被转化为糖分后会被迅速消耗掉,并且土豆中的膳食纤维还可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
如果与富含蛋白质、脂肪的食物同食,如红肉或乳制品,则可能导致额外的热量摄入,长期积累下可能引起体重增加。
若想避免因食用土豆导致发胖,建议适量搭配低卡路里的蔬菜,如菠菜等,并注意控制总热量摄入。此外,还需配合适当运动,如游泳、跳绳等,以促进能量代谢。
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2024-03-16 浏览100
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