跑步减肥心率在120次/分到150次/分之间比较合适。
心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60到100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。心率的变化是机体生命活动的重要指标之一，可以反映心脏的健康状况。在跑步时，心率可以加快，一般会达到100次/分到150次/分，这通常是一种正常的生理现象，因为在跑步时会加快新陈代谢，所以心率也会加快，一般属于正常的现象，不需要太过担心，也不需要特殊治疗。
在跑步时，患者要注意掌握正确的跑步姿势，以免导致膝盖损伤，同时患者也要注意控制跑步的时间，避免时间过长，以免导致肌肉损伤。如果在跑步时出现了不适的症状，患者需要立即停止跑步，并及时到医院进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
