39问医生

维生素b12可以长期吃吗

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维生素B12能否长期服用需视个体情况而定。健康人群通过日常饮食通常可满足需求，无需额外补充。存在吸收障碍或明确缺乏者，在医生指导下长期补充一般是安全的。过量补充虽少见严重风险，但可能掩盖其他问题。建议定期监测相关指标，结合膳食调整，避免盲目长期使用。特殊人群如老年人或素食者，应咨询专业意见后再决定。