通常情况下，没有孕妇吃鱼油最佳时间的说法。孕妇可以在怀孕3个月左右时吃鱼油，但要注意适量食用。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸，孕妇在怀孕3个月左右时，胎儿正处于发育阶段，需要大量的营养物质，适当吃鱼油可以补充孕妇体内所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育。但是，要注意避免过量食用鱼油，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意加强营养的摄入，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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