练腹肌疼可能是由于肌肉劳损、乳酸堆积、肌肉拉伤、肌纤维变性、肌腱炎等病理变化导致的，这些都属于肌肉软组织损伤。患者需要避免剧烈运动，注意休息，以免加重不适症状。
1.肌肉劳损
肌肉劳损会导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。这主要是因为长时间运动导致肌肉疲劳，进而出现无氧代谢增加的情况。可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.乳酸堆积
乳酸是人体在进行度运动时产生的代谢废物，当运动量过大或强度过高时，体内产生大量乳酸无法及时排出，就会形成乳酸堆积，刺激周围组织而引发疼痛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻炎症和疼痛。
3.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉突然被过度牵拉或受到外力冲击而引起的损伤，此时肌肉内部的小血管破裂出血，血液积聚在受损区域，导致肿胀和疼痛。建议在医生指导下通过冷敷、加压包扎等方式处理。
4.肌纤维变性
肌纤维变性通常由长期缺乏锻炼或突然增加训练强度引起，导致肌肉结构改变和功能障碍，表现为肌肉僵硬、无力和疼痛。针对这种情况，需要逐渐增加运动强度和频率，避免突然剧烈运动，同时注意休息和恢复。
5.肌腱炎
肌腱炎是由肌腱部位反复遭受急、慢性劳损或者用力过猛引起的无菌性炎症反应，在炎症因子的作用下，会引起肌腱部位充血水肿，活动时疼痛明显。患者可在医生指导下服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
此外，如果疼痛持续时间较长且无法通过简单休息缓解，建议进行超声波检查、MRI扫描等以评估肌肉和软组织状况。
1.肌肉劳损
肌肉劳损会导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。这主要是因为长时间运动导致肌肉疲劳，进而出现无氧代谢增加的情况。可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.乳酸堆积
乳酸是人体在进行度运动时产生的代谢废物，当运动量过大或强度过高时，体内产生大量乳酸无法及时排出，就会形成乳酸堆积，刺激周围组织而引发疼痛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以减轻炎症和疼痛。
3.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉突然被过度牵拉或受到外力冲击而引起的损伤，此时肌肉内部的小血管破裂出血，血液积聚在受损区域，导致肿胀和疼痛。建议在医生指导下通过冷敷、加压包扎等方式处理。
4.肌纤维变性
肌纤维变性通常由长期缺乏锻炼或突然增加训练强度引起，导致肌肉结构改变和功能障碍，表现为肌肉僵硬、无力和疼痛。针对这种情况，需要逐渐增加运动强度和频率，避免突然剧烈运动，同时注意休息和恢复。
5.肌腱炎
肌腱炎是由肌腱部位反复遭受急、慢性劳损或者用力过猛引起的无菌性炎症反应，在炎症因子的作用下，会引起肌腱部位充血水肿，活动时疼痛明显。患者可在医生指导下服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等药物止痛。
此外，如果疼痛持续时间较长且无法通过简单休息缓解，建议进行超声波检查、MRI扫描等以评估肌肉和软组织状况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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