吃河蚌的好处主要包括补充营养、提供能量、辅助缓解便秘、辅助保护眼睛、辅助改善贫血等，平时可以适量食用。
1、补充营养
河蚌中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提供能量
河蚌中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适当食用后可以为身体提供能量，维持机体正常生理活动。
3、辅助缓解便秘
河蚌中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
河蚌中还含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助保护眼睛的效果。
5、辅助改善贫血
河蚌中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的原料，适当食用后可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上也可以达到辅助改善贫血的效果。
虽然吃河蚌的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对河蚌过敏的人群，食用后可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。如果出现过敏反应，患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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