白瓜子可以起到补充营养、缓解便秘的作用，但不建议生食。
生白瓜子中含有丰富的维生素E、镁元素以及磷元素等营养物质，适当食用能够为身体补充所需的营养物质，并且还可以促进肠道蠕动，有利于预防及改善便秘的情况。但是由于生白瓜子中可能携带细菌或者寄生虫卵，所以通常不建议生食。
若患者存在消化系统疾病，则不宜过多进食生白瓜子，以免加重病情。
虽然适量食用生白瓜子对人体有益，但由于其含有的脂肪较多，因此长期大量摄入可能导致血脂升高，不利于心血管健康。因此，对于高脂血症或心血管病史的人群而言，需谨慎食用。
生白瓜子中含有丰富的维生素E、镁元素以及磷元素等营养物质，适当食用能够为身体补充所需的营养物质，并且还可以促进肠道蠕动，有利于预防及改善便秘的情况。但是由于生白瓜子中可能携带细菌或者寄生虫卵，所以通常不建议生食。
若患者存在消化系统疾病，则不宜过多进食生白瓜子，以免加重病情。
虽然适量食用生白瓜子对人体有益，但由于其含有的脂肪较多，因此长期大量摄入可能导致血脂升高，不利于心血管健康。因此，对于高脂血症或心血管病史的人群而言，需谨慎食用。
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