孕中期通常可以吃三文鱼刺身，但需要注意适量。
三文鱼刺身是由生鱼肉制作而成，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，孕妇在孕中期适当地吃三文鱼刺身，有助于补充身体所需的营养物质，同时也不会对胎儿的发育造成不良的影响。但是孕妇在吃三文鱼刺身时，不可以过量食用，因为三文鱼中含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良症状，严重时还可能会影响胎儿的发育。
孕妇在孕中期还可以适当地吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、猕猴桃等，也可以适当地吃一些含钙量高的食物，比如虾皮、豆腐等，对胎儿的发育也有一定的好处。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，定期到医院进行产检。
首都医科大学附属北京儿童医院
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