女性多吃南瓜籽有好处这种说法不准确，女性吃南瓜籽有一定的好处，但要适量，而且要注意食用方法。女性适量食用南瓜籽，有补充营养、辅助保护牙齿、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善更年期症状、辅助改善皮肤状态等好处。
1、补充营养
南瓜籽中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，女性适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、辅助保护牙齿
南瓜籽中含有丰富的钙元素，可以促进牙齿和骨骼的生长，还可以维持体内的钙平衡，有利于牙齿的健康。
3、辅助预防心脑血管疾病
南瓜籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，女性适量食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、辅助改善更年期症状
南瓜籽中含有丰富的维生素E，女性适量食用可以辅助改善更年期症状，如潮热、盗汗、睡眠不佳等。
5、辅助改善皮肤状态
南瓜籽中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、维生素E等营养成分，女性适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
需要注意的是，女性要适量食用南瓜籽，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，女性可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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